Dia 5 de 30
Depois do peso da asneira do dia 4 ontem portei-me bem e decidi optar pelo ananás para ajudar a perder peso
Exercicio
45 minutos de caminhada, puxadita, cheguei corada a casa, a ver se vou fazer o trajecto de carro mas deve ser perto de 4Km
Liquidos
Tinha que haver algum erro :) 0,7 l de agua e nem vi o chá
Alimentação
p.a. 2 tostas com compota ligth + café
meio manha - 2 bolachas agua e sal
almoço - entremeada seca + ananás
meio tarde - ananás
jantar - bife de frango + ananas
ceia - 1 tosta
Notas
nada a referir
