Dia 5 de 30

Depois do peso da asneira do dia 4 ontem portei-me bem e decidi optar pelo ananás para ajudar a perder peso

 

Exercicio

 

45 minutos de caminhada, puxadita, cheguei corada a casa, a ver se vou fazer o trajecto de carro mas deve ser perto de 4Km

 

Liquidos

 

Tinha que haver algum erro :) 0,7 l de agua e nem vi o chá

 

Alimentação

 

p.a. 2 tostas com compota ligth + café

meio manha - 2 bolachas agua e sal

almoço - entremeada seca + ananás

meio tarde - ananás

jantar - bife de frango + ananas

ceia - 1 tosta

 

Notas

 

nada a referir

publicado por queroconseguir às 16:33
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